Членам нашого клубу доступний великий вибір дієвих дієт для швидкого схуднення, різні довідники та онлайн-калькулятори. Якщо Ви не зможете відшукати підходящої інфи - скористайтеся пошуком. Як би це було не дивно, але в нашій базі є практично всі дієти світу та довідники з дієтології, харчуванню і схудненню.

Схуднути, стати стрункою і симпатичною! Майже всі дівчата і чоловіки марять досягти цієї мети. Не для кого не секрет те, що намагаючись відшукати дієві дієти для швидкого схуднення вони пробують різні дієти, прогулюються в спортзал, харчуються за бабусиними рецептами, пані готові принести на вівтар краси час, кошти і навіть здоров'я. Спонукувані бажанням швидко схуднути, які лише кошти ми не пробуємо на собі: і очищення організму, і цілюща голодування, і виснажливий фітнес і навіть препарати для схуднення! Але вірним буде вибір більш придатною і дієвої дієти і постійні походи у фітнес клуб. Препарати для схуднення повинні бути крайніми у Вашому переліку проти надмірної ваги.

Дієту Олени Малишевої і дієтою-то не назвеш. Дуже хочеться підкреслити те, що це швидше підхід в харчуванню. За допомогою її методики худнули вже майже всі зірки (Лариса Рівнина, наприклад). Так як Лена Малишева - визнаний авторитет в області медицини, її методика не завдасть жодної шкоди вашому здоров'ю і допоможе позбутися зайвих кг назавжди.

Щоб схуднути і при всьому цьому зберегти хороше самопочуття, для вас доведеться слідувати певним надзвичайно принциповим принципам дієти.

По-1-х, голодувати не можна ні за яких обставин! Природно, майже всі дієти засновані конкретно на незмінній голодовки. Їх принцип - менше їси і швидше схуднеш. Само-собою зрозуміло, але Лена Малишева не згодна з таким твердженням. Всі давно знають те, що організм почне накопичувати резерв калорій і буде намагатися витрачати їх якомога менше. У результаті зниження ваги рівномірно припиниться, а от коли дієта закінчиться, ви не тільки швидко наберете вагу знову, та й, цілком може бути, станете важити ще більше, ніж до дієти. Не рахуючи того, самопочуття голодуючого сильно ускладнюється, що також важливо. Словом, саме основне - жодних голодовок!

По-2-х, тобто потрібно дуже часто, але помаленьку. Олена Малишева склала дієту складається з п'ятиразове харчування для тих, хто хоче схуднути. Меню дієти наступне:

О 8 ранку - сніданок. Сніданок британський, тобто вівсянка (але не варена, а залита окропом!), любителі ситно поїсти можуть побалувати себе кисляком і знежиреним йогуртом.

В 12 ранку - обід. Необхідно є білкову їжу, наприклад, яєчка, рибу, курку або м'ясо на ваш вибір. І основне - чим менше солі, тим краще.

Потім протягом дня необхідно зробити два доп прийому їжі: кілька фруктів не дадуть для вас померти з голоду і принесуть користь вашому здоров'ю.

До 7 вечора необхідно встигнути повечеряти. На вечерю - варене яєчко, салат і знежирений кефір.

В-3-х, неодмінно вважайте калорії. 1200 калорій в день цілком достатньо для дорослої людини. Було б погано, якби ми не відзначили те, що не перевищуйте норму, от і все. Щоб підсилити ефект, займайтеся спортом - тоді надмірна вага буде простіше скинути.

Дієту Олени Малишевої необхідно дотримуватися як мінімум місяць, щоб досягти результатів. 2 місяці - і ви ще більше схуднете, станете стрункішими, а ваше самопочуття помітно поліпшиться. Для тих, хто схильний до повноти, кращий варіант - перетворити цю дієту в незмінний принцип харчування. Приберіть з раціону жирне, борошняне, солодке, також картопля, буряк, рис, моркву і спиртне. Ви не будете розчаровані результатом!

Додати коментар

Дізналися ви що-небудь новеньке і корисне собі? Сподобалася стаття? Постав їй свою оцінку і залиш коментар. Мало хто знає те, що а може для тебе є що додати? Чекаємо відгуків.