Південноамериканський доктор Стівен Хоукс на самому для себе довів ефективність своєї дієти, скинувши 22 кг.

При цьому він ні в чому себе не обмежував і вживав чіпси, драже M & Ms, морозиво і інші шкідливості.

Свою дієту Хоукс іменує "інтуїтивним харчуванням" і щиро впевнений, що США можуть схуднути, якщо закінчать вважати дієти і почнуть більше уваги приділяти для себе і того, чи справді вони голодні. Лікар каже, що, оточуючи себе величезною кількістю шкідливої ??їжі, він втрачає тягу до цим продуктам як до чогось забороненого і бажаного.

"Дієта без дієти" просить неухильного дотримання лише 1-го правила: їжте лише тоді, коли ви голодні. Не їжте шоколад, коли ви в печалі і бажаєте повеселити себе солоденьким. Не беріть величезне блюдо фахітос в ресторані лише тому, що всі інші взяли.

"Одна з переваг інтуїтивного харчування полягає в тому, що ви завжди споживаєте продукти, які для вас справді подобаються ... Якщо у вас виникає фізична потреба поїсти, ви її приймаєте. І бажання є сходить нанівець. Необхідно відзначити те, що якщо б я обмежував себе, стриматися мені було б набагато важче ".

Своїм схудненням Хоукс займається з 1989 року, коли він захотів поміняти роботу і піти з інституту Північної Кароліни в Юту, власний рідний штат. Але товстий чоловічок, що важить близько 100 кг, навряд чи має моральне право просвіщати студентів на тему здорового харчування, замислювався він. І почав рахувати калорії. Йому вдалося скинути у вазі, і він перебіг на роботу в Інститут Юти. Всі давно знають те, що як прикро б це не звучало, як мета була досягнута, Хоукс знову став стрімко товстіти.

Якщо ви побачили помилку, виділіть текст і натисніть Ctrl Enter щоб сказати про це редакцію

Статті за темою

Увімкніть підтримку JavaScript для відображення малюнки із захисним кодом

Якщо ви не бачите картину з контрольними знаками, це означає, що у вашому браузері відключено підтримку графіки. І навіть не треба і говорити про те, що дозволите її та перезавантажте сторінку. ->

Дівчата, мені тут підібрали класну дієту, на місяць розгубила 6 кг і без шкоди для здоров'я

не так давно школяр винайшов пристрій, який описує якість води

так що скоро можна буде визначати якість того що ми п'ємо і просто худнути!

я про цю методику здавна чула, і подекуди 1,5 місяці тому вирішила випробувати підсумок 5 кг! і вага продовжує знижуватися. так що слухайте власний організм не переїдайте ^ ^

http://pozitiv-fashion.com/inde x.php / krasota-i-zdorove / pohudenie-kak-pohudet-bez-dieti.html

З творцем статті згодна. Наш організм краще знає що йому потрібно, ніж будь то дядько-дієтолог. І якщо так сильно хочеться зжерти слона, то можна для себе це дозволити, основне щоб не знудило пізніше від переїдання

А якщо без жартів, то навчитеся відшукувати в житті інші радості ніж 2 кіло печива.

Я ось побачила, що частіше всіх мучаться проблемами з вагою любителі всяких печенюшек-тортиків-кашок-булочок.

Так що жеріть люди м'ясо, краще на природі і під непогану горілку.

прикол у тому, Що ВСІ хочуні схуднуті, ніфіга НЕ хочут робіті заради того абі втратіті Свої зайві кіло. схудення - Це трівалій у часі процес, Це зусилля над собою, Це Зміна звичайна свинячий способу життя на активний.

-Мінімум півгодіні Щодня проходити пішкі (ги, кращє пробігаті);

-Перестаті жерт: борошняні, солодке (зменьшіті вживання вуглеводнів. Збільшити білок)

-Ні у якому разі НЕ пропускаті трапези, якіх має буті від трьох (повністю згоден з Нікою, Що потрібно частіше (!) Їсти, но не великим порціямі.)

Основна причина ожиріння-це порушенняобміну речовин. Раджу протягом дня їсти 5-6 разів, але маленькими порціями.

Вірно, відчуваєш себе краще, а еше можна займатися Інтервальний тренінг

http://pozitiv-fashion.com/in dex.php / krasota-i-zdorove / pohud enie-kak-pohudet-bez-dieti.html

Читай нас в комфортному форматі

Популярні статті

Популярні теги

Крайні статті

1-а половина цього дня виявиться хорошим періодом для того, щоб проявити турботу про власну зовнішність. На даний момент можна зробити новітню зачіску, щось ... Далі

Усередині IVONA

Будь ласка, всі свої зауваження та пропозиції направляйте в нашу Службу підтримки