Схуднення для ледарів - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
Четвер, 08.12.2016, 03:06
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Схуднення для ледарів
10:51
Схуднення для ледарів

Ну ось, напевно, ваги зламалися, адже я не могла видужати на цілих вісім кілограмів всього за два тижні відпустки. Така думка не покидала мене до того часу, поки на роботі мені не сказали: "Виглядаєш відпочила, поправилась".

Ну, друзі, якщо у вас проблема така ж, як у мене, тоді встаємо на шлях схуднення спільно.

Не слід обливатися крокодиловими сльозами (як це робила я). Було б погано, якби ми не відзначили те, що адже вже через тиждень роботи ти скинеш приблизно, 1 / 3 того, що встигла ретельно відкласти на власному коханого животі або інших проблемних місцях. Якщо ж цього не вийшло, бий тривогу, а краще закрий холодильник на замок. Правда не варто відмовлятися від їжі взагалі, ну і мучити себе дієтами не варто, краще зменшуй свою порцію рівномірно в два рази кожні три дні. Тобто перші три дні їси стільки, скільки їж постійно, потім зменши порцію навпіл, щоб не обдурити себе поклади стільки, скільки хочеш з'їсти, а пізніше просто відклади половину назад, але не варто заздалегідь нарощувати порцію (загалом, як це робила я), для тебе це корисності не принесе. Коли твій шлунок звикне до маленького кількістю їжі, ти не будеш відчувати голод.

Якщо ж ти так хочеш, є, що уві сні оспівує ковбасу, спробуй пожувати жувальну гумку, якщо ж ця хитрість не пройшла, і твій живіт виявився розумніший, ніж для тебе здавався спочатку, звари гречану крупу на чистої воді. Гречана крупа грає роль щітки, виводячи з організму шлаки.

Можна природно порекомендувати для тебе вважати ккал., Але я, наприклад, зупиняла свої підрахунки вже на першому банані. Як би це було не дивно, але хоча настільки копітка заняття допоможе для тебе відволіктися від бажання поїсти.

Можна записатися в спортивний клуб на тренування з аквааеробіки або східних танців, це допоможе підтягнути м'язи і витягне у тебе з гаманця приблизно 850 рублів за 10 занять, які ти, можливо, витратив би на тортик.

Ну а якщо у тебе немає часу (як його немає у мене), і аквааеробіка для тебе лише сниться, користуйся ось такими моїми порадами:

o Навчався пересуватися пішки (навіть якщо це п'ять-шість зупинок або 10-15 поверхів).

o До їжі випивай склянку води (це допоможе для тебе контролювати власний апетит),

o жуй лише м'ятну жувальну гумку (м'ята відбиває почуття голоду),

o лягай спати раніше (у сні калорії спалюються з подвійною силою),

o не їж після 6, якщо лягаєш спати о 10 вечора, після 5, якщо в дев'ять і т.д.

А основне не чекай, що через пару днів ти скинеш весь надмірна вага, але вже через місяць ти на подив власних колег, будеш відмінно виглядати в самому відкритому політиці.

Зареєстровані на Форумі юзери можуть додати власний коментар до статті сходу з нижчеподаного поля

Публікація матеріалів веб-сайту дозволяється лише з обов'язковим зазначенням гіперпосилання на даний веб-сайт

Переглядів: 234 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------