Відомим чоловікам, так само як і дамам, хочеться виглядати стрункими і підтягнутими. Вони худнуть для новітніх ролей, в ім'я слави або власного здоров'я.

Щось ми все про жінок і про жінок ... Схуднення чоловікам дається складніше, ніж жінкам. Але все може бути - основне, знати як. Тему даної статті мені підказала незмінна гостя веб-сайту Стройняшка.Ру - Murka.

Впізнаваний телеведучий навіть написав книжку «Соловйов проти Володимира Соловйова» - про те, як чоловік задумався про схуднення і нарешті-таки схуд!

1. Першого міф схуднення - закрити рот, не жерти тоді і схуднеш. Повне брехня! Якщо не будеш їсти, то почне боліти голова, а закінчиться все тимчасовим виснаженням, після цього ти почнеш всмоктувати їжу у великих кількостях, тому що все одно не втримаєшся, - і расползешься ще більше.

2. 2-е - не достатньо є вигідно. Міф! Потрібно вірно усвідомлювати, що схуднення - дорогий процес. Доведеться харчуватися вибірково, вибирати незвичайні продукти. Цей же знежирений сир ... зверніть увагу - він коштує дорожче звичайного. І взагалі будь-які продукти, очищені, так оголосити, від надлишку калорій, - дорожче.

3. Черговий міф схуднення хлопців - зможу схуднути в будь-який момент. Брехня! Може бути, тому так багато невдах на цьому терені. Вони дуже легковажно поставилися до схуднення. Але ж це наука. Для когось - особиста наука, множинні досліди, осмислення, контроль, облік помилок. Решта на сто відсотків дали себе в руки дієтологів, а дієтологія - це сувора мед спеціальність.

4. Новітній гардероб - не проблема. І навіть не треба і говорити про те, що міф! Після схуднення чоловікові доведеться конструктивно поміняти весь гардероб. Уявіть: ви викинули повністю всі речі: від нижньої білизни до зимового одягу. І купуєте все це за новітньою, але вже зовсім іншого розміру, ще найменшого. А якщо при схудненні розкриється, що ваша суха постать неординарна? У мене нижня частина тіла на даний момент йде на 48-й розмір, а верхня - на 50-й. Необхідно підкреслити те, що означає, якусь частину гардероба доведеться замовляти на особистий пошиття. А це все - новітні розтрати.

5. Наступний міф - спорт допоможе просто схуднути. Ні і ні! Самі по собі заняття спортом сприяють схудненню, посприяють привести м'язи в тонус, поміняти енергетичний фон - але менш. Не даремно ж всі чоловіки - спортсмени - підтримуються особливого плану харчування. За іншим організм буде прагнути забезпечити для себе запас енергії. І де у нас склад енергії? Вірно - в жирі. Тому дієвої буде лише зв'язка: спорт і правильне харчування.

6. Секс допомагає чоловікові в схудненні ... Казки! Я б сказав, що це речі повністю паралельні. Наприклад, я постійно надзвичайно відмінно себе відчував у цьому питанні і при вазі в 150 кг, і на даний момент, при вазі близько 80. Ступінь сексапільності не залежить від розміру талії - це швидше деяке внутрішній стан.

7. Заради схуднення доведеться відмовитися від смачної і коханої їжі. Дурниця! Якщо почати харчуватися неприємними або позбавленими смаку продуктами, то швидко зірвешся і налопаешься тієї коханої їжі, від якої так довго відмовлявся. Важливіше поміняти власний режим харчування.

Забудьте про слово «дієта». Правильне схуднення - це стиль життя. Було б погано, якби ми не відзначили те, що цей рух не просто до скидання надмірної ваги, а до загального оздоровлення. Заіншому ви просто швиденько здує, а пізніше так само стрімко наберете вагу.

Окрім скорочення списку товарів харчування, вважаю правильним проводити щотижневі розвантажувальні дні, під час яких посидіти на одному продукті - кавун, слива, нежирний кефір. Необхідно відзначити те, що це допомагає зменшити розмір шлунка. При всьому цьому, я підкреслюю, не можна доводити себе до стану голоду!

Вообщем, якщо для вас хочеться чогось смачненького, прямо жити без цього не зможете, з'їжте трохи. Ніколи не можна себе примушувати і страждати. Насильство над організмом загрожує його відповідними діями - зірвати вас на обжираловка.

Мені посприяла схуднути впізнаваний дієтолог Маргарита Цариця. Вона вважає, що не можна їсти після 19.00. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що у мене особливий графік роботи: я приїжджаю пізно, а спати лягаю за північ. Тому я можу повечеряти після 7 вечора, але ніяк не менше ніж за пару годин до сну. Як би це було не дивно, але до речі, з приводу сну - якщо не достатньо спати, схуднути не вийде. Роль сну у даній справі - величезна! Спати потрібно більше 7 годин на день.

Мчедлідзе - доктор мед наук, і власний неповторний досвід він проводив під наглядом лікарів. Чудо-схуднення вийшло завдяки захоплюючій методикою.

«Я схуд згідно коригування власних звичок, згідно сприйняття мозком цього процесу. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що так що не втрата ваги стала моїм основним досягненням, а зміна власного світогляду. Ретельно про це я розповів у своїй книзі «Повернення до себе».

Я зрозумів, що у мозку є два центри, які можна іменувати Новатор і Консерватор, в крайньому і «сидять» всі звички - відмінні і недобрі. Новатор приводить людину до думки, що худнути потрібно, консерватори - великому любителеві зручності - і так відмінно. Але не можна все життя бити себе по руках. Як би це було не дивно, але наприклад, сняться для вас тістечка або шашлик - необхідно негайно задовольнити бажання. Мало хто знає те, що це завдасть найменшої шкоди організму, ніж психічний дискомфорт. Як би це було не дивно, але всі зміни повинні бути поступовими, це незмінна робота з мозком, головний момент - ваша свідомість.

За моєї теорії схуднення для хлопців не лише грунтується на 3-х «П»: психологія, харчування, рухливість.

Замість дієти потрібно сформувати власний особистий стиль харчування. Він передбачає довічний вдачу. Як би це було не дивно, але тут особливо важлива робота з консерваторів: наприклад, я не їм після 7 вечора, і щоб догодити консерватора, підкидаю йому таку думку - це не обмеження, а особистий стиль, на відміну від інших, ти можеш для себе це дозволити, такий от крутий!

Правильне харчування - колосальний резерв для схуднення, лише завдяки йому можна скинути за рік до 20 кг.

Мій досвід вказує, що обмеження - це не мука, корисні продукти - це смачно. Звички помінялися так, що жирна їжа, яку любив, зараз викликає блювотний рефлекс.

Ходити пішки? Просто! Я беру на прогулянку телефон з навушниками - по шляху розмовляю з собою, захоплююся не помічаю, скільки проходить часу.

Я теж пробував диво-засоби для схуднення, але вони приводили мене до колишньої ваги. Я бажаю, щоб в моді було правильне харчування. Але виробникам чіпсів і шоколадок це не вигідно.

Моя дружина схудла на 18 кг, а ось із зайвою вагою дочки поки нічого зробити не можемо. Вдома вона харчується правильно, а в колі друзів - шкідлива підліткові їжа.

Я мрію зробити публічне народний рух за здоровий стиль життя, давати інформацію на семінарах, відкрити веб-сайт.

Роман Трахтенберг, зіткнувшись з проблемою купівлі одягу величезного розміру, вирішив схуднути.

"Раніше я брав крайній розмір одягу, потім розмірів для мене зовсім не стало, а ще важко було шнурки зав'язувати, і працювати я не міг - задихався. Як би це було не дивно, але ось і вирішив схуднути. Я заплатив коштів, і мною зайнялися майстра. За два місяці я схуд на 32 кілограми і на даний момент відчуваю себе чудово. "- ділиться з нами Роман.

Після того як Микола Басков знайшов статус завидного холостяка, його не з'ясувати.

«Я на даний момент відмінно виглядаю, тому що відчуваю повну свободу. У мене виникло багато часу, який я присвячую для себе і власного здоров'я. Треба сказати те, що я сам для себе власник.

Вечорами ходжу в басейн. Всі знають те, що у мене ж юнацький розряд з плавання.

У питаннях здоров'я я консерватор, вважаю, що без консультацій лікарів не варто з дієтами експериментувати.

До Маргариті Царицею я пішов за порадою Аніти Цой. Як би це було не дивно, але за 4 місяці схуд на 19 кг. Було важко. Я - Сова, пізно лягаю, пізно встаю, а по Королевою не можна їсти після 19.00. І потрібно відмовитися від солодкого, а я жити не можу без морозива. Само-собою зрозуміло, але Рита мені казала: «Підійти до дзеркала і скажи:« Я - красень, але можу бути ще краще ».

Співак не так давно спробував новітню дієту, яка дозволила йому помітно постройнеть. Секрет простий: співак влаштовує для себе розвантажувальні дні, коли їсть лише морозиво і нічого найбільш. І дійсно, і п'є воду у величезних кількостях.

Коли потрібно схуднути, харчується тільки яєчними жовтками і грейпфрутами. Пародист переконує, що на такому нехитрому меню скинув аж 15 кіло.

У буденне час я дуже зрідка і нерегулярно «провідую» спортзал, люблю побоксувати, обожнюю бігати в лісі з собаками.

А на даний момент на всі 100 відсотків віддаю себе танцях. Краще за всіх тренажерів - я вже на 5 кг схуд.

Якщо вночі для вас захочеться терміново поїсти, ніколи не відмовляйте собі в приготуванні смачної їжі. Наприклад, немає нічого кращого свіжовимитої і розрізаного навпіл яблука. Зверніть увагу на те, що просто намагайтеся приділяти більше уваги корисним продуктам, і ви постійно будете готові до пляжного сезону.

Олександр Панайотов на даний момент стрункий і прекрасний і мало хто пам'ятає, що раніше співак був повним. У недавньому інтерв'ю юнак повідав, як йому вдалося позбавитися від надмірної ваги.

«Одного разу я побачив себе по телеку в конкурсі« Стань зіркою »і вирішив, що треба щось робити з фігурою. Мені необхідно було подолати певний внутрішній бар'єр. І я практично закінчив є, почав працювати над собою. Підсумок можна було стежити практично через тиждень. Зараз, незважаючи на мою зайнятість, я намагаюся підтримувати себе у формі, відвідую фітнес-центр, благо він знаходиться неподалік від мого будинку, що велика унікальність для Москви ».

"Я задумався про схуднення, так як зрозумів, як надмірна вага шкодить здоров'ю. Уявіть собі один факт про те, що і зараз я вже можу повитрепиваться певними успіхами".

Раніше важив 117 кіло, а пізніше зрозумів, що 90 кіло все таки легше носити. Поки що схуд на 22 кг. Так що мені є до чого прагнути. Якщо говорити про мою дієті, то нічого такого особливого в ній немає.

Основне для хлопців - споживати набагато менше різнихжирів. Скажімо, якщо це курка, то її слід готувати в пароварці. Сіль краще не застосовувати зовсім.

Заради ролі в кінофільмі режисера Крістофера Нолана Inception акторові довелося помізкувати про схуднення.

У деяких кадрах кінофільму він повинен здатися у виснаженому вигляді, і заради цього йому доводиться багато працювати. Адже ДіКапріо не належить до хлопців, хто може просто схуднути. Для нього це щоразу суворий працю.

Він слідує твердої дієті і багато непорозумінь. Але він надзвичайно цілеспрямована людина. Якщо він ставить якусь мету, він її добивається. Можна не коливатися, що він доб'ється успіху.

Вчіться, дівчата - майже всі поради можна взяти на замітку. Дерзайте чоловіки, у вас неодмінно все вийде!

Додавати коменти можуть лише зареєстровані користувачі.

Копіювання матеріалів може бути лише з зазначенням активного гіперпосилання на ресурс - Стройняшка.Ру - веб-сайт про схуднення

За рекламу, що розміщується на Сайті і наслідки, що виникли в результаті якихось відносин з рекламодавцями, відповідальність несе рекламодавець. Веб-сайт не гарантує можливість придбання продуктів або послуг за цінами та / або на критеріях, вказаних в маркетингових блоках.

Стрункість - це не просто талія в сантиметрах, та й особливий тип самовідчуття, спосіб життя.