Схуднення для ласунів - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
П`ятниця, 09.12.2016, 14:32
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Схуднення для ласунів
10:56
Схуднення для ласунів

Розділи новин та архіви Авторизація

Солодке любить більшість дам, майже всі його люблять, а деякі навіть жити без нього не можуть. Окремим особистостям досить усього лише півдня прогулятися без цукру, і в їх починають пробуджуватися самі противні риси вдачі.

Якщо побачивши шоколадку, зефір або печиво, у Вас тремтять коліна від бажання їх зжерти, і Ви готові навіть в найлютіший мороз або злива бігти в кондитерську за тістечком, то Ви - ласун.

Між тим, надмірне захоплення солодким не так і нешкідливо, і, якщо з дня на день з'їдати цукру більше, ніж треба, то в якийсь момент організм дасть збій. Труднощі можуть бути саами різні: карієс, дисбактеріоз, труднощі з підшлунковою залозою (аж до діабету), ну і про фігуру доведеться забути. Я зовсім не збираюся Вас лякати і соромити за любов до солодкого. Щоб досягти мирного співіснування з тортами та іншими жіночими слабкостями, необхідно просто внести маленькі корективи, які не тільки лише приведуть талію в порядок, та й повеселять Ваші смакові рецептори.

Чому ми так любимо солодке? Відповідей на це питання декілька. Цукор є миттєвим постачальником енергії, у відповідь на споживання солодощів у кров викидаються гормони насолоди, як підсумок - настрій збільшується, нерви заспокоюються. А поєднання звичайних вуглеводів і жирів (шоколад, печиво, тортики) - це взагалі суперантідепрессант, адже жири роблять запах сильніше, означає, і їжа стає смачнішою.

Солодощі - це самий звичайний метод провести час, відволіктися від щоденних турбот, побалувати себе - кохану. У даній бочці меду є й ложка дьогтю - найвища цінність. Дуже хочеться підкреслити те, що задумайтеся лише: плитка шоколаду (100 г) містить близько 550 ккал, що складає приблизно третя частина денного раціону дами. Спробуйте простежити, скільки солодкого Ви з'їдаєте за день, тоді й знайдеться відповідь на питання: «Чому я така товста?». Деякі, поївши солодкого, корять себе за скоєне, а це ще більше погіршує ситуацію - гормон кортизол, що виробляється під час стресових ситуацій, примушує організм накопичувати жир про запас.

Думаю, що таке хвороба, як діабет, теж усі знають. Захворювання наздоганяє нас тоді, коли всі ресурси підшлункової залози вже вичерпані, і вона не здатний виділяти інсулін для нейтралізації цукру. Битися з сахароманіей, як і з будь-якою залежністю, необхідно. Зниження кількості цукру піде на користь, лише не варто відразу давати для себе обіцянки типу «ніколи більше не їсти солодке», це може спричинити розладом і зривами з поїданням кілограмових тортів.

Спробуйте замінити одні продукти на інші: шоколад - на мармелад або зефір у глазурі, печиво - на солодкі хлібці, можна і зовсім перейти на сухофрукти. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що беріть солодощі з мінімальним вмістом жиру, їжте повільно, отримуючи насолоду від кожної крихти. Готуйте десерти самі, використовуючи ваніль, корицю, натуральне какао, фрукти, мед або фруктозу. Молочний коктейль з нежирного молока, банана, ложки меду і дрібка кориці, дасть Для вас ситість, смак і користь, так як банани містять багато магнію, корисного для нервової системи, вони смачні і стимулюють вироблення амінокислоти триптофан, яка сприяє викиду в кров гормонів насолоди . Всі знають те, що молоко - джерело амінокислот, кальцію і білка. Зверніть увагу на те, що мед з ваніллю дадуть напою смак і запах. Їжте желе, воно низькокалорійне та приємна на смак. Проявіть фантазію: готуйте печиво з нежирного сиру і фруктів, додайте какао або корицю. Зробіть так, щоб солодощі приносили користь і задоволення, а не муки совісті і зайві кілограми.

Коменти

МОЇ СЕКРЕТИ СХУДНЕННЯ: Схожі матеріали
Переглядів: 289 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------