Схуднення ніг, Струнка фігура - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
Четвер, 08.12.2016, 12:44
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Схуднення ніг, Струнка фігура
11:00
Схуднення ніг, Струнка фігура

ТОП 3 найкращих статей місяця Схуднення ніг

Тонкі ноги постійно розцінювалися як одна із самих сексапільних частин тіла, адже в теплу пору року вони виявляються (разом із зоною декольте) в самому центрі уваги. Таким чином, перед жіночими ніжками стають дві задачки - по-1-х, це бути естетично симпатичними, а для цього вони повинні бути стрункими і доглянутим, а по-2-х, це витримувати гігантську навантаження, адже майже всі дами цілими днями безперервно знаходяться на підборах. Для того, щоб обидві ці функції виконувалися нашими жіночими ніжками у відповідному обсязі, просто потрібно приділити особливу увагу такому питанню, як схуднення ніг. Що все-таки потрібно для того, щоб наші ніжки постійно залишалися стрункими?

Схуднення ніг Поради для струнких і прекрасних ніг

1. Як би це було не дивно, але надзвичайно принциповим моментом є постійна ходьба. Ходити необхідно більше 30 хвилин кожен день. Частіше робіть піші прогулянки. Для того, щоб зміцнити м'язи ніг і зробити форму ніжок симпатичною, потрібно під час прогулянок змінювати темп ходьби, то прискорюючи, то знову зменшуючи. Також можна застосовувати тренажери для схуднення.

2. Не варто забувати і про щоденному догляді за млявими ніжками: прийшовши після трудового дня вдома, візьміть за правило протягом 15 хвилин лежати на спині, піднявши ноги вгору, і, притуливши їх до стінки.

3. Дуже хочеться підкреслити те, що приймаючи душ, зробіть аква масаж, направивши струмінь холодної води на щиколотки і рівномірно піднімаючись вгору до стегон, здійснюючи при цьому кругові рухи.

4. Необхідно відзначити те, що перед сном обов'язково необхідно змащувати ніжки освіжаючим і знімають млявість кремом для ніг.

5. Часто робіть масаж ніг з мигдальним і кедрового маслами, які неперевершено стимулюють кровообіг.

Прості вправи для схуднення ніг

1. "Великий". Ця вправа всім знайоме, ноги, зігнуті в колінах, піднімаємо вгору і здійснюємо руху, як ніби їдемо на ровері. Само-собою зрозуміло, кількість повторів - 12 разів на 2-3 заходу.

2. "Ножиці". Лежачи на спині піднімаємо ноги під кутом 45 ° і розводимо їх по черзі хрест-навхрест. Кількість повторів - 8-10 раз в 2-3 заходу.

3. Згинання та розгинання ніг. Лежачи на спині ноги, зігнуті в колінах піднімаємо вгору і випрямляє, потім повертаємося в початкове положення. Кількість повторів - 8 разів на 2-3 заходу.

4. Розведення колін з положень сидячи і лежачи. Сутність полягає в тому, що ми зрушуємо і розсовуємо ноги, зігнуті в колінах, при цьому з силою стримуючи їх руками для більшого опору. Кількість повторів - 6 разів в 2-3 заходу.

УВАГА! Копіювання матеріалів дозволяється лише при письмовому дозволі адміністрації веб-сайту та за наявності активного посилання на оригінал статті!

Найсвіжіші анонси! Кинути відгук З'ясуй більше! Гарячі анонси! Отримуй анонси Стрункої Фігури прямо на пошту!

При копіюванні матеріалів письмовий дозвіл адміністрації веб-сайту та активне посилання на веб-сайт Струнка фігура обов'язкових!

Відповідальність за розміщені на веб-сайті маркетингові матеріали, в тому числі - за достовірність наданої інформації несе рекламодавець

Переглядів: 640 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------