Існує безліч дієт для схуднення і всі їхні творці обіцяють швидке схуднення, яке ну ніяк не впливаю на ваше здоров'я.

Насправді це обіцяне швидке схуднення перший ознака не правильного травлення, після якого здадуться все нові і нові труднощі. Схуднення швидко без шкоди власному здоров'ю нереально!

По суті секрет стрункої фігури - правильне харчування і вправи для схуднення - ось головні засоби для схуднення. Майже всі думають, невже так все дуже просто не потрібно витрачати час і кошти на тренажери і безглузді порошки та пігулки для схуднення, які руйнують систему органів шлунку, нирок, печінки і т.д. Для того, щоб привести себе у форму необхідно всього лише скласти розклад власного харчування, тим привчити власний організм до порядку. Конкретно це вихідна ступінь позбавлення від надмірної ваги.

Алкоголь, вживання солодкого, борошняні вироби та різні смажені і копчені інгредієнти.

На сніданок неодмінно з'їдати якомога більше, тому що за цілу половину дня відповідає конкретно він. А його складові - каші на воді без масла і цукру, склянка свіжовичавленого соку і який або фрукт. Соки рекомендується робити свої, бо в магазинах найчастіше зустрічаються не натуральні продукти з додаванням цукру, для цього для вас стане в нагоді всього лише соковижималка. Ананасові, апельсинові, яблучні і морквяні соки неперевершено впораються зі своїм завданням, а їх завдання - це збагатити ваш організм вітамінами.

Варена курка, риба або тушковані овочі неперевершено вписуються в обід. Гарніром буде варену картоплю, гречка або рис. Не забудемо і про 1-е, а іншими словами про супи. Всі давно знають те, що найдієвіший супчик з усіх, що не має ні крапельки жиру - це «Лужок». Для його приготування необхідно потовкти варену картоплю в неї залити бульйон що залишився від варіння картоплі і додати туди овочі на власний вибір. І дійсно, будь то петрушка, морква, капуста, болгарський перець, брокколі і т.д. - Все у ваших руках. Дуже хочеться підкреслити те, що до цього всього можна доповнити тільки зеленуватий чай з невеликим додаванням цукру.

На вечерю можна сміливо балувати себе морепродуктами. Восьминоги, мідії або креветки, вирішувати для вас.

Так само можна їсти варене або тушковане м'ясо з рисом або гречкою. Кисленькі салатики доповнять ваш стіл. Зверніть увагу на те, що ні в якому разі не додавайте масло в салати, навіть якщо олія оливкова, бо воно обплітає плівкою шлунок і заважає засвоєнню поживних речовин. Всі знають те, що м'ятний чай або різні консистенції соків завершать трапезу.

Таким чином, при правильному харчуванні і фізичних вправах, які використовують всі групи м'язів, ви досить скоро помітите підсумок, а через пару місяців і зовсім забудете про власні минулих проблемах.