ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
Четвер, 08.12.2016, 12:45
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ
11:13
ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ

ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ ПРИ ГІПЕРТОНІЇ Принципова роль дієти в лікуванні гіпертонії

КАРДІОЛОГІЯ - профілактика та лікування захворювань серця - HEART.su

Одним з принципів дієти при гіпертонії є т.зв. еталон DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - дієтичні підходи до зниження гіпертонії).

Є більше овочів, фруктів і ненасичених жирів, до яких відносяться рослинні масла (в їх, як відомо, не міститься холестерину)

Зниження в раціоні дещиці жирів тваринного походження, в яких міститься багато холестерину

Також рекомендується обмежити алкогольні напої. Само-собою зрозуміло, але найближчим часом все частіше виникає інформація про те, що маленькі кількості (до 200 гр в день) сухого червоного вина все-таки дозволяється.

Кава та продукти, що містять кофеїн, також варто виключити з власного раціону. Картопля, квасоля, боби і горох можна вживати в обмежених кількостях. І дійсно, хліб - до 200 гр в день, краще житній.

Дієта відіграє надзвичайно важливу роль в лікуванні гіпертонії. Як зрозуміло, посеред причин ризику розвитку артеріальної гіпертонії може склероз, цукровий діабет, ожиріння. У свою чергу, вдача харчування накладає на ці захворювання власний відбиток. Дієта, неодмінно, є принциповою складовою частиною лікування багатьох хвороб. Це відноситься і до зцілення гіпертонії. Уявіть собі один факт про те, що переїдання і домінування в дієті насичених жирів і вуглеводів сприяє розвитку всіх перерахованих вище хвороб.

Базу дієти при гіпертонії повинні складати наступні страви:

М'ясо нежирних видів, нежирна риба (більшою мірою у вареному вигляді; в рибі містяться корисні омега-3-жирні кислоти)

Супи: вегетаріанські, молочні, фруктові (з урахуванням загальної кількості вживаної за день води!). М'ясні супи з нежирним бульйоном рекомендується вживати не частіше 2-ух раз на тиждень

Фрукти і овочі (капуста свіжа або квашена, найсвіжіші огірки і помідори, кабачки, гарбуз) в сирому або вареному вигляді, у вигляді вінегретів, салатів з рослинним маслом

Продукти, багаті ліпотропні речовинами (речовинами, які сприяють зниженню ліпідів у крові), калієм і магнієм (абрикоси, курага, яблука та інші)

Калій допомагає попередити розвиток гіпертонії і контролювати її. Він також важливий для звичайної роботи серця.

Кальцій і магній. Ці мікроелементи не з'єднані прямо з рівнем артеріального тиску, але вони також відіграють важливу роль в обміні речовин і роботі серця. Необхідно підкреслити те, що непогане джерело кальцію - це продукти з молока, такі як молоко, сир, сир і кисле молоко. Відзначимо, що кальцію міститься більше в продуктах нежирних, ніж жирних.

При використанні матеріалів веб-сайту рівна посилання обов'язкових.

Ворота ролети. Скільки коштують рольставні. Всі знають те, що ворота розпашні на дачу, рольставні ціни .. прекрасна плитка luce fap на замовлення

Переглядів: 8917 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 10
10  
как носить круговой шарф http://antiukropiya.ipb.su/index.php?act=Post&CODE=00&f=2 вязание крючком для начинающих фото уроки пошагово
natali bran митенки http://wargs.vlv0.ru/index.php?app=forums&module=post§ion=post&do=new_post&f=19 шапка кошечка спицами девочке схема
митенки сова видео https://www.msittechnologies.in/TechStyleForum/index.php?action=post;board=18.0 вязание крючком схемы с подробным описанием
шапка для зимы спицами видео http://www.zhocha.com/forum.php?mod=post&action=newthread&fid=38 вязание для начинающих видео уроки кофточки
связать теплую шапку на зиму http://sexualdysfunction.ru/css/guest/index.php?p=7259 вязание ру спицами
митенки со схемами http://info6.ipb.su/index.php?act=Post&CODE=00&f=1 пальто крючком для женщин на осень

9  
вязание крючком осенние шапки для девочек http://nope.konfederacjagraczy.com/forum/posting.php?mode=post&f=3 как связать гетры крючком
снуд на зиму http://123.242.157.9/webboard_ita/index.php?action=post;board=1.0 факундо арана новости 2016
шапка для девочки сова схема http://www.brusvyana.com.ua/user/Danielfuep/ вязание крючком варежки для начинающих видео
вязание на луме для начинающих http://azlynnieza.my/newthread.php?fid=2 шапка с козырьком схема
вязание спицами шапка парижанка http://cuxuhus.comyr.com/index.php?p=5793 вязание детских шапочек спицами со светланой берсановой
пальто связанное крючком схемы http://www.itrade.im/market/index.php?app=forums&module=post§ion=post&do=new_post&f=66 вязание спицами шапки для детей видео

8  
вязка варежек спицами чешуйки http://saifon.100webspace.net/posting.php?mode=post&f=2 шапки ушанки мерседес
купить женскую шапку недорого http://ideutsch-dm.com/home.php?mod=space&uid=26216 шапки девочек градиентом
купить шапку ушанку rolf benz http://bulldozerproductions.com/aa/board/memberlist.php?mode=viewprofile&u=4830 как связать шапку трубу спицами схема вязания
вязание спицами мужской шарф с описанием http://www.xivra.com/forums/index.php?topic=898338.msg1122909#msg1122909 как связать мохеровый снуд
видео уроки по вязанию крючком ажурного шарфа http://nelorasa.site40.net/index.php?p=5830 вязаные детские прикольные шапки крючком для девочек
вязание спицами для мужчин шарфы схемы описания http://gimugedu.site40.net/index.php?p=7429 шапки крючком подробные схемы и описание

7  
вязание кофты спицами http://ideutsch-dm.com/forum.php?mod=forumdisplay&fid=2 красивый узор для снуда спицами
зимняя шапка киров http://bbs.liyingd.com/forum.php?mod=post&action=newthread&fid=2 новая зимняя шапка всу
шапка колпак спицами http://ppcacademy.com/forum/posting.php?mode=post&f=2 зимняя шапка stone island
связать шапку пышной резинкой спицами http://rolminecraft.dienet.ru/news/1-post1.html шапка supreme с помпоном
рисунки варежек связанных спицах http://fufinoq.site90.com/index.php?p=2138 шарф снуд фото как носить
вязание жилетки для детей спицами для начинающих http://bezpontow.ru/news-add.html вязание крючком простые модели для начинающих

6  
вязание спицами модели фото http://oobet.net/space-uid-4724.html смотреть схемы вязания крючком
шапка новорожденного ушками крючком http://forum.xminsk.net/index.php?app=forums&module=post§ion=post&do=new_post&f=6 вязание красивых ажурных шалей крючком
вязание штор крючком http://bbs.happy887.net/home.php?mod=space&uid=56198 комбинезон аранами
вязание спицами начинающих детям года https://www.thecreativetree.com/forum/newthread.php?fid=12 вязание спицами тапочки на двух спицах схемы
шапка ушанка adidas http://baymuratov.idhost.kz/e-learning/6-e-learning.html вязать митенки спицами схема с описанием
шапка зигзаг для мальчика спицами http://zakazplat.ru/user/DanielCew/ вязаные шапки детей года спицами

5  
шапка столбиками без накида схема http://forum.xminsk.net/index.php?app=forums&module=post§ion=post&do=new_post&f=6 повязка на голову спицами схемы и описание
зимние шапки мода http://kenizuyi.uphero.com/index.php?p=2212 зимние шапки ушанки
меховые гетры купить http://ppcacademy.com/forum/posting.php?mode=post&f=2 схема кружева крючком цветы
вязать варежки с орнаментом спицами схемы http://bezpontow.ru/news-add.html купить шапку женскую польскую
вязание спицами шарф резинка косые петли http://midgard.esy.es/main/1-post1.html узкий снуд
шапка для девочки спицами ажурная http://candir.web44.net/profile.php?lookup=22637 связать митенки спицами с бусинами

4  
сколько нужно пряжи на шарф снуд http://saifon.100webspace.net/posting.php?mode=post&f=2 вязаные шапки для женщин купить
связать из ангоры рам шапку спицами http://oobet.net/space-uid-4724.html вязаная шапка бини на ютубе
шапка бини мужская крючком схема вязания http://www.forum.iwebsite.vn/posting.php?mode=post&f=22 штаны вязаные на 6 лет
снуд спицами схемы вязания новинки 2017 http://www.karts-for-sale.co.uk/users/jasonvam связать шапку зигзаг
начало hd http://forum.xminsk.net/index.php?app=forums&module=post§ion=post&do=new_post&f=6 шапка ананас крючком
вязание ажурной шапки на круговых спицах http://www.karts-for-sale.co.uk/users/alvarojeme жаккардовые узоры для варежек спицами для детей

3  
вязаные шапки для женщин из толстой пряжи http://www.17yxc.com/forum.php?mod=post&action=newthread&fid=43 эластичный край спицами резинка 1х1 с помощью
шапочка круговыми спицами узор косы http://www.karts-for-sale.co.uk/users/danieldubs как я вяжу теплые штанишки
варежки одноцветные спицами схемы http://immigrationtalk.net/newthread.php?fid=5 как набрать петли для вязания шапки
леги арлеги араны http://adw.the-war.org/forum/index.php?topic=1734.msg35277#msg35277 сумки вязанные крючком из полиэтиленовых пакетов
гетры вышедшие из моды http://forum.wings.org.ua/index.php?action=post;board=32.0 французская резинка на круговых спицах схема
как связать варежки ребенку спицами пошаговая инструкция http://www.karts-for-sale.co.uk/users/danieldubs вязание крючком зимних беретов схемы бесплатно

2  
порно у кого самый большой член http://www.lym999.com/space.php?uid=163674 русские семейные пары смотреть порно разврат
смотреть порно как парень выебал мать своей подруги http://www.davkaonline.sk/forum/viewthread/12851/ очень красивые девушки секс япония фото
порно русских девчат которые дрочат пацанам http://axdem.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=503863 порно папа отлизал дочке страстно пизду
таджикиста видео порно 2004 2005 2006 2007 2008 2009 http://cuxuhus.comyr.com/index.php?showforum=15 как удалить порно экран в нижней части
читать порно рассказы о мастубрации и онанизме http://axdem.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=503865 порно ролик с русской мамы и сына

1  
секс рассказы с женой и тещей http://forum.xminsk.net/index.php?showtopic=1633377 смотреть порно скрытой камерой молодежь на природе оргии
смотреть порно видео онлайн с секси стриптиз ршей http://svkac.org/bbs/viewtopic.php?f=4&t=251081 смотреть видео секса отца и дочери русское
порно видео онлайн без регистрации без вирусов http://ideutsch-dm.com/home.php?mod=space&uid=26216 порно женщины в лосинах смотреть онлайн
фото не русских с большими попами и грудьми http://linuxtalk.ru/index.php?action=profile;u=52553 телеканал со спортом днем и порно по ночам
настоящий секс в художественных фильмах смотреть http://www.cryptx.org/showthread.php?tid=247 скачать порно игру маша и медведь

Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------