Як уберегтися від шийного остеохондрозу,, Робимо вправи від хрускоту і болів в шийці., Зараз - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
П`ятниця, 09.12.2016, 14:33
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Як уберегтися від шийного остеохондрозу,, Робимо вправи від хрускоту і болів в шийці., Зараз
09:29
Як уберегтися від шийного остеохондрозу,, Робимо вправи від хрускоту і болів в шийці., Зараз

Як уберегтися від шийного остеохондрозу Робимо вправи від хрускоту і болів в шийці.

Ми всі чули про остеохондрозі, але, зазвичай, ігнорували його перший прояви. Лікарі говорять про остеохондрозі як про дегенеративно-дистрофічному ураженні тканин хребта. Мало хто знає те, що зараз ми «почнемо зверху» - поговоримо про шийному остеохондрозі. На початковому етапі конфігурації зазнають кістки і зв'язки. І про те наш організм говорить повторюваної болем або порушенням чутливості відділу, ураженого остеохондрозом. Зверніть увагу на те, що потім виникають тріщини і змінюється висота стояння диска, а точки прикріплення м'язів і зв'язок, що належать двом прилеглим хребців, зближуються. Тому м'язи і зв'язки провисають і хребці починають просто зісковзувати або зрушуватися відносно один одного. Тоді до болю додаються найбільш суворі симптоми: справа в тому, що у вищій частини хребетного стовпа, крім нервів, проходять артерії, які живлять мозок, вестибулярний апарат і принципові центри, що лежать в основі мозку. Деформовані хребці здавлюють артерії і перекривають мозку кисень - починаються повторювані запаморочення, біль в голові, шум у вухах і т. д. Треба сказати те, що якщо на шляху диска виявляється нерв, виникає відповідна біль. Вона може віддавати в руку, час від часу в окремі пальці кисті. Іноді вони навіть можуть втрачати чутливість. Дуже хочеться підкреслити те, що коли і на цьому етапі розвитку остеохондрозу терміново не забити на сполох - ви автоматом стаєте клієнтом нейрохірургів. І навіть не треба і говорити про те, що чи не простіше впору зайнятися профілактикою остеохондрозу або спробувати виправити ситуацію на ранньому етапі конфігурацій? Все, що для вас стане в нагоді, - 20 хвилин на день для виконання звичайних вправ.

2. З'являються повторювані мігрені і порушення чутливості в шийному відділі.

4. Придбані болю через необоротних конфігурацій хребта.

Розпізнати остеохондроз шийного відділу хребта просто. На цю недугу для вас вкажуть:

1. Початкове положення: сидячи на стільці, руки опущені уздовж тіла. Поверніть голову на право, потім - на ліво. Повторити 5-10 разів. Всі давно знають те, що дивіться за тим, щоб при повороті голови ніс і підборіддя розміщувалися над плечем.

2. Початкове положення: сидячи на стільці або стоячи, руки опущені уздовж тіла. І дійсно, опустіть голову вниз, намагаючись за здатністю придавити підборіддя до грудей. Повторити 5-10 разів.

3. Голову злегка закиньте назад. Долаючи опір напружених м'язів шиї, притисніть підборіддя до яремної ямки. Виконайте вправу більше 5 разів.

4. Початкове положення: сидячи на стільці або стоячи, руки опущені уздовж тіла. Перемістіть голову назад, відразу втягуючи підборіддя. Зробіть вправу знову 5-10 разів. Можливо і те, що коли голова рухається назад, ви відчуєте, як розтягуються напружені і скуті м'язи задньої області шийки. І навіть не треба і говорити про те, що тому намагайтеся робити цю вправу не тільки лише в загальному комплексі, та й протягом дня в перервах між роботою, яка пов'язана з компом.

5. Початкове положення - те саме. Опустіть праве вухо дуже до правого плеча (10 разів) і повторіть те ж саме з лівим.

6. Початкове положення - сидячи. Опускайте підборіддя дуже до грудей, піднімаючи при цьому плечі вгору (5 разів).

7. Початкове положення - сидячи або стоячи. І навіть не треба і говорити про те, що робіть напівкруговим вправи в кожну сторону поперемінно. Не робіть «повних» кіл самостійно, без нагляду інструктора ЛФК. Такі рухи дають надзвичайно величезне навантаження на шийний відділхребта, в індивідуальності на його нижню частину. Це може привести не тільки до посилення болів, та й до пошкодження м'яких тканин.

8. Початкове положення: сидячи, поклавши одну долоню на лоб. Натисніть лобом на долоню і напружте м'язи шиї. Вправа виконайте 3 рази по 7 секунд. Потім на долоню надавите потилицею також 3 рази по 7 секунд.

9. Початкове положення: сидячи або стоячи, руки опущені уздовж тіла. Всім відомо про те, що підійміть плечі як це може бути і потримайте в такому положенні протягом 10 с. Потім розслабтеся, опустіть плечі і глибоко вдихніть. Всі знають те, що залишатися в такому стані 10-15 с. Повторити вправу 5-10 разів.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-нейрохірурга Центрального госпіталю МВС м. Можливо і те, що києва Олексія Єрошкіна та інструктори ЛФК Євгена Сергеенкова.

Суші-бум від Якіторії і Покупон: більше 100 000 купонів на 55% знижку розлетілися за 5 днів

Влада необхідні чистильники Антикорупційні закони вступили в силу, але діяти не почали. Всі давно знають те, що не будуть діяти, поки не здасться інструмент виконання цього закону.

Юрій Кара: «Дюжева на роль в« Гамлеті »обрали жінки» Творець «Майстра і Маргарити» розповів нам, що переписав Шекспіра і для чого зняв в кінофільмі свою дочку.

Відповіді на основні питання про МРТ Магніти ліцезреют мозок і повністю безпечні.

Впровадження матеріалів і новин Зараз дозволяється за умови посилання на цей день.ua. Зверніть увагу на те, що для новинних та інтернет-видань обов'язковому є рівна, відкрита для пошукових машин, посилання в першому абзаці на цитовану статтю або новину.

Матеріали, відмічені знаками "реклама", "PR" публікуються на правах реклами.

Переглядів: 719 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------