|
Капустяна дієта для схуднення Капустяна дієта для схуднення корисна тим, що в її складі знаходяться овочі та фрукти, багаті на власний складу клітковиною, що надзвичайно важливо для організму в період зниження калорійності їжі. Треба сказати те, що скористатися схожою капустяної дієтою потрібно 2 тижні. Треба сказати те, що коли ви обрали таку капустяну дієту, то неодмінно прислухайтеся до наступних порад. Сіль і цукор доведеться з раціону на сто відсотків виключити, всі страви лише гасити, не вживати смаженого. Їду приймати повільно, намагатися відчувати при цьому задоволення від їжі. Вечеря повинна проходити не пізніше, ніж за 3 години до сну. Коли ви перейдете на капустяну дієту рідина доведеться обмежити до 2-ух л. в день, а за один раз випивати менше 2-ох склянок. Віддавайте цінність зеленому чаю або мінеральної води, а от кава вживайте менше 2-ох чашок на день. Капустяна дієта для схуднення А зараз про меню для капустяної дієти для схуднення, яке буде припадати на сніданок, 2-ий сніданок, обід, полуденок і вечерю. Сніданок При використанні капустяної дієти можна приготувати 2-3 гарячих бутерброда з шматочка зернового або житнього хліба, допускається запровадження і сухого хлібця. Змастіть їх злегка маслом, потім покладіть кружечок яблука, апельсина або капусти, прикрийте такої бутерброд вузьким скибочкою нежирного сиру і запечіть в духовці до розплавлення сиру на сто відсотків. 2-ий сніданок Вибирайте раз в день один з варіантів, коли почнете капустяну дієту: наріжте капусту, натріть яблуко і заправте майонезом низької калорійності або будь-яким рослинним маслом; капусту й апельсини порізати маленькими кубиками, яблука і банан натріть на тертці, все перемішайте - заправка відсутня; приготуйте 250 р. дрібно порізаної капусти і додайте 50 р. моркви або буряків по-корейськи; Перший блюдо приготуйте вегетаріанський борщ, на один літр води додайте 1 чайну ложку рослинної олії; зваріть вегетаріанські щі, при всьому цьому додайте один бульйонний кубик на 1 літр води; в овочевий суп опустіть половину плавленого сирка, беручи до уваги, що це на 1 літр. Друга страва Десерт Полудень приготуйте тушковану капусту з цибулею або часником, для приємного запаху покладіть шматок хоч який ковбаси; дрібно порубати капусту і приготуйте з 2-ма яєчками у вигляді омлету; хоч якийсь фруктовий салат з додаванням ізюму, який заправляється йогуртом. Перед сном Сувора капустяна дієта для схуднення При такій дієті кількість напоїв обмежується: вдень можна пити каву, зелений чай, а протягом дня лише воду - 2 літри. Тривалість серйозної дієти 10 днів. Схожа дієта включає малий вміст калорій, також не містить вуглеводів. У раціоні такої капустяної дієти для схуднення малий набір товарів: Обід: салат з найсвіжішої капусти з додаванням 1столовую ложки рослинної олії. Через один день, чергуючи, до раціону можна додавати 1 яєчко. 200 гр нежирної риби, вареного нежирного м'яса або 1 стакан кефіру. Перебігати з такою капустяної дієти на звичайне збалансоване харчування, але зниженої калорійності, необхідно рівномірно, що, в свою чергу, сприятиме закріпленню результату і звикання до правильних харчовим звичкам. Дієта капустяна класична Дана класична капустяна дієта для схуднення розрахована на термін 10 днів. Можливо і те, що протягом всього цього часу ваше меню не буде відрізнятися різноманітністю, але воно доситьпоживне. Салат з капусти в будь-який час можна замінити капустяним супом з овочами, можна все чергувати. Причому на кількість з'їденого супу така дієта не накладає ніяких обмежень - можна їсти за бажанням хоч яку кількість порцій. Сніданок: Салат з найсвіжішої капусти та моркви, заправлений хоч яким рослинним маслом. 200 гр вареної курки, нежирної відвареної яловичини або нежирної риби. Салат з найсвіжішої капусти, дно перепелине або половина курячого яйця, одне яблуко або один будь-який інший фрукт. Перед сном, не пізніше, ніж за 2 години, випити 1 стакан знежиреного кефіру. Дана капустяна дієта для схуднення допоможе для вас неодмінно. Основне не лінуватися. Кинути коментар
| 