Комплекс вправ від другого підборіддя. ~ Будь здоровий, Іван Петров! - 25 Липня 2011 - Здорове харчування
П`ятниця, 09.12.2016, 14:32
Вітаю Вас Гість | RSS

Здорове харчування

Головна » 2011 » Липень » 25 » Комплекс вправ від другого підборіддя. ~ Будь здоровий, Іван Петров!
09:37
Комплекс вправ від другого підборіддя. ~ Будь здоровий, Іван Петров!

Цей комплекс вправ допоможе для вас позбутися від другого підборіддя. Якщо подвійне підборіддя для вас незнайомий, виконуйте цей комплекс вправ для профілактики.

1. Можливо і те, що покладете руки долонями на лоб. Виконуйте нахили голови вперед, надаючи активний опір руками. 10-30 разів.

2. Закиньте голову назад. Відчуйте, як розтягується шкіра на шиї і підборідді. На кілька секунд висуньте вперед нижню щелепу. Затримайтеся в цьому положенні, потім розслабте щелепу. 10-30 разів.

3. Виконуйте кругові обертання головою з найбільшою амплітудою. Необхідно підкреслити те, що темп повільний. 10-20 разів на обидві сторони.

4. І дійсно, зімкніть руки в замок на потилиці. Виконуйте нахили голови назад, роблячи руками активну протидію. 10-30 разів.

5. Дуже висуньте мову, затримаєтеся в цьому положенні на декілька секунд, відчуйте напругу м'язів обличчя і шиї. Всі знають те, що розслабтеся. 10-30 разів.

6. Потягніть нижню губу вгору, намагаючись торкнутися їй кінчика носа. В останньому положенні затримаєтеся, відчуйте напругу. Розслабтеся. 10-30 разів.

7. Пару раз дуже відкрийте рот, затримуючись в кінцевій точці і відчуваючи напругу. 10-30 разів.

9. Лежачи на спині, на прямій поверхні, підніміть голову, торкніться підборіддям грудей. Затримайтеся на 10 секунд. 10-20раз.

10. Лежачи на спині, на прямій поверхні, підніміть голову, торкніться підборіддям грудей. Потім, повільно поверніть голову на ліво, до торкання підборіддям плеча. І навіть не треба і говорити про те, що те ж на право. 10-20 разів.

11. Лежачи на спині, тягніть підборіддя (обережно, я не говорив тягнути себе за 2-ий підборіддя!) Вгору, якомога вище, висуваючи вперед нижню щелепу. Зверніть увагу на те, що затримаєтеся в кінцевому положенні як можна довше. Всім відомо про те, що розслабтеся. Повторіть 2-3 рази.

Не обов'язково робити весь комплекс вправ від другого підборіддя на сто відсотків. Можна вибрати чотири-п'ять рухів, які здадуться для вас більш дієвими. Якісь вправи з комплексу, можна робити дивлячись телевізор, сидячи за компом і т.д. Можливо і те, що основне часто робити вправи, протягом досить тривалого часу, щоб настав ефект. Поєднуйте комплекс вправ з візуалізацією позбавлення від другого підборіддя.

Ведіть здоровий стиль життя і виконуйте вправи від другого підборіддя, читаючи блог про здоров'я "Будь здоровий, Іван Петров!"

Архів блогу Читайте про здоров'я Популярні повідомлення Блог про здоров'я Коменти

Langit: Designed by Eches Langit Blogger template distributed by eBlog Templates

Переглядів: 433 | Додав: chords | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
Ім`я *:
Email *:
Код *:
Меню сайту
Форма входу
Пошук
Календар
«  Липень 2011  »
ПнВтСрЧтПтСбНд
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архів записів
--------