Мені здається, що комплекси роблять нам наші близькі. Мало хто знає те, що скільки разів мені самій доводилося вислуховувати від чоловіка: яка ти товста стала! Та що там говорити, навіть моя матуся примудрявся ...

Рути Абір Бар-Ель, представник компанії «Тнува», дає нашим читачкам декілька порад на цю актуальну тему 1. Принципово спробувати по ...

Народження малюка - це щастя, яке важко переоцінити і на сто відсотків зрозуміти. Але, посилене харчування і той розпорядок дня юний матері, котор ...

Напевно майже всім читачам знайомі дами зі схожою історією: «Народила, поправилася, зараз ніяк не можу привести вагу в норму». Проконсультувати ...

Варто було лише привести себе в більш-менш пристойну фізичну форму після пологів, як належало знову попрощатися з непоганою фігурою. Привід, правда, ...

Ну ось, напевно, ваги зламалися, адже я не могла видужати на цілих вісім кілограмів всього за два тижні відпустки. Необхідно відзначити те, що така думка не покидала мене до того часу, поки на роботі мені не сказали: Виглядаєш відпочила, поправилася.

Ну, друзі, якщо у вас проблема така ж, як у мене, тоді встаємо на шлях схуднення спільно.

Не слід обливатися крокодиловими сльозами (як це робила я). І дійсно, адже вже через тиждень роботи ти скинеш приблизно, 1 / 3 того, що встигла ретельно відкласти на власному коханого животі або інших проблемних місцях. Якщо ж цього не вийшло, бий тривогу, а краще закрий холодильник на замок. Правда не варто відмовлятися від їжі взагалі, ну і мучити себе дієтами не варто, краще зменшуй свою порцію рівномірно в два рази кожні три дні. Тобто перші три дні їси стільки, скільки їж постійно, потім зменши порцію навпіл, щоб не обдурити себе поклади стільки, скільки хочеш з'їсти, а пізніше просто відклади половину назад, але не варто заздалегідь нарощувати порцію (загалом, як це робила я), для тебе це корисності не принесе. Коли твій шлунок звикне до маленького кількістю їжі, ти не будеш відчувати голод.

Якщо ж ти так хочеш, є, що уві сні оспівує ковбасу, спробуй пожувати жувальну гумку, якщо ж ця хитрість не пройшла, і твій живіт виявився розумніший, ніж для тебе здавався спочатку, звари гречану крупу на чистої воді. Гречана крупа грає роль щітки, виводячи з організму шлаки.

Можна природно порекомендувати для тебе вважати ккал., Але я, наприклад, зупиняла свої підрахунки вже на першому банані. Всі знають те, що хоча настільки копітка заняття допоможе для тебе відволіктися від бажання поїсти.

Можна записатися в спортивний клуб на тренування з аквааеробіки або східних танців, це допоможе підтягнути м'язи і витягне у тебе з гаманця приблизно 850 рублів за 10 занять, які ти, можливо, витратив би на тортик.

Ну а якщо у тебе немає часу (як його немає у мене), і аквааеробіка для тебе лише сниться, користуйся ось такими моїми порадами:

o Навчався пересуватися пішки (навіть якщо це п'ять-шість зупинок або 10-15 поверхів).

o До їжі випивай склянку води (це допоможе для тебе контролювати власний апетит),

o жуй лише м'ятну жувальну гумку (м'ята відбиває почуття голоду),

o лягай спати раніше (у сні калорії спалюються з подвійною силою),

o не їж після 6, якщо лягаєш спати о 10 вечора, після 5, якщо в дев'ять і т.д.

А основне не чекай, що через пару днів ти скинеш весь надмірна вага, але вже через місяць ти на подив власних колег, будеш відмінно виглядати в самому відкритому політиці.

Булімія - порушення харчової поведінки, що характеризується в основному циклічними нападами обжерливості, харчовими «гульні». Термін «булімія» походить від грецького слова, значущогобичачий голод. Булімія може име ...

Протягом крайньої чверті століття аспекти концепції нервової булімії до певної міри зазнали конфігурації. Тим більше ознаки, описані Russell в його першій статті, дають точний напрям для розробки д. ..

У лікуванні нервової анорексії головними елементами є поліпшення соматичного стану, поведінкова, когнітивна і домашня психотерапія. Фармакотерапія в кращому випадку є доповненням до інших ...

Всі ми знаємо, що дитина, яка виросла під покровом розміреним батьківської любові, разюче різниться від малюка, котрий виріс на приниження, порка, дик ...

Всі ми знаємо, що їжа швидкого приготування нічого непоганого собою не представляє, але час від часу трапляється так, що просто немає іншого вибору. Предлагае ...

З самого початку необхідно проаналізувати власну поведінку і ставлення до для себе і оточуючих вас людям. Надзвичайно нерідко дами після пологів здійснюють ош ...

Пройшов місяць після пологів. У вас і вашого малюка встановився режим. Зараз настав час приділити для себе увагу. Спочатку, вас турбує ваша фігур ...

Ми багато разів чули фрази Людина може все, Ні безвихідних ситуацій, Здібності мозку безмежні і т.п., але ніякого певного заповнений ...

Не даремно вважається, що у жінок, які дотримуються дієти, псується характер. У якийсь мірою це справді так, адже дієти вимагають самодісціплі ...

Пройшло літо, коли наша фігура була у всіх на виду. Коротя прохолодні вечора, можна, як ніби гусеницях, пожирати все, що потрапить в підлогу ...

Зменшивши кількість споживаної калорій хоча б на третину, можна зробити краще роботу власної пам'яті, пише група німецьких вчених в стати ...