Дамські секрети Методи скинути вагу Схуднення для хлопців, як позбутися животика чоловікові в домашніх умовах, дієта, харчування, вправи

Як схуднути і позбутися від животика чоловікові. Всі давно знають те, що справжня історія схуднення для хлопців у домашніх умовах, чоловікам теж потрібно дивитися за власною фігурою.

У даній статті я виклав все, що я робив для того, щоб схуднути і позбутися від животика, це моя справжня історія схуднення і цей метод працює.

Коротко напишу про те, що сприяло моєму схудненню в домашніх умовах, і що я для цього робив, не плутаючи вас різними визначеннями і розкладами. Вага мій був 90 кг рівно, і коли він почав зростати, і дійшов до 100 кг, я вирішив, що пора це припиняти, потрібно схуднути і позбутися від животика.

Природно, 1-е, що я зробив, це знизив вживання їжі до мінімуму: став харчуватися лише фруктами та овочами, рибою, сиром, кефіром, креветками. Природно я голодував, але почуття голоду пройшло через тиждень, з того моменту як я став менше їсти.

А раніше за один присід я міг з'їдати по дві тарілки супу, кілька котлет, м'ясо, картоплю. Я зрозумів, що чим менше їси, тим з плином часу менше хочеться.

Бо схуднути в домашніх умовах хотілося швидко, я став займатися спортом, спочатку це був біг на біговій доріжці. Бігав я вранці та ввечері, сильно себе не вимотував, займався в свою насолоду.

Ходити в спортзал не було бажання, і я купив гантелі. Вантаж був маленький - вони накручувалися, і найбільший вага становила 8 кг, я працював з 2. Теж у свою насолоду: позаймався, як набридло - поклав. Не для кого не секрет те, що але займався, традиційно по 10 хвилин в день неодмінно. Дуже хочеться підкреслити те, що на четверту тиждень вага мій знизився на 2 кілограми, і це мене веселило.

Я став нарощувати перевантаження, став займатися вже і вдень, якщо перебувало час. У вільні дні виходив на вулицю, це підміняла бігову доріжку, ну і свіже повітря теж на користь.

Харчування залишалося колишнім, на обід, наприклад, я з'їдав кілька яблук і кілька сирних сирків або рибу, час від часу були креветки (я їх не дуже люблю), якщо їсти хотілося сильно то їв круглу варену картоплю.

Час від часу дозволяв собі бутерброди. З м'яса залишив лише ковбасу (в бутербродах), тому я все таки займався спортом, хоча м'язи боліли тільки після найперших занять.

Ось пройшов місяць з того моменту, як я зайнявся схудненням в домашніх умовах. За цей час я скинув 4 кілограми! Не знаю як для вас, а для місяця мені це здавалося малим. Хоч я і був радий хоч якимось успіхам, все одно хотілося схуднути швидше, і я ще більше урізав власний раціон, в ньому залишилися лише фрукти і риба.

Приростив біг спочатку на пів години, а пізніше і на годину. Я став втомлюватися, ну і при всьому цьому мій емоційний стан погіршувався: збільшувалася бажання не працювати, і кинути вообщем це заняття, хоча розумом я усвідомлював, що худнути потрібно. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що зробив для себе вихідний раз в тиждень, коли я нічого не робив, та й їв менше. Але це теж мало чим посприяло.

Став більше гуляти на свіжому повітрі, і рівномірно мій стан став поліпшуватися. І навіть не треба і говорити про те, що з занять вдома залишилися лише гантелі, а бігову доріжку для мене замінила вулиця. Харчування залишалося колишнім, і я став помічати, як фігура моя все найбільш стаєзвичайної.

Зупинятися на досягнутому мені не хотілося, і тому я став качати прес. Дуже хочеться підкреслити те, що спочатку я робив 10-15 підйомів, пізніше це число зросло в два рази. Справа дійшла до 50, а пізніше мені стало ліньки, за непотрібністю, і я вирішив не нарощувати перевантаження, але кинути їх колишніми для підтримки форми.

Все тривало в такому ж темпі. З навантажень час від часу лише збільшував біг, на кілька хвилин, і все. Міг природно ще незначно більше потягати гантелі, і то лише тому, що час я не засікав або просто не помічав його хід.

Ближче до другого місяця худнути я став активніше, напевно тому, що вже здавна не харчувався тому що раніше, плюс до цього фізичні перевантаження.

Я спеціально не вставав на ваги, тягнув до першого числа. Необхідно підкреслити те, що і от коли воно нарешті настав, ваги проявили 78 кг!

Я позбувся животика і схуд в домашніх умовах на 22 кілограми.

Природно, я не загальмував на досягнутому. Приростив перевантаження, харчування залишалося приблизно таким же. І дійсно, думаю, писати далі немає сенсу, тому що робив я все те ж саме.

Сподіваюся, моя історія схуднення для хлопців виявиться для вас корисною, ви візьмете з мене приклад, і теж почнете працювати над власною фігурою. І навіть не треба і говорити про те, що чоловіки теж повинні бути стрункими!

Придбати професійну косметику в інтернет-магазині Клуб Краси

© 2008-2011 Дамський журнальчик Як стати прекрасною, щасливою жінкою, як зберегти юність, залучити фортуну

Будь-яке впровадження матеріалів веб-сайту дозволяється лише з прямою активним посиланням на