Тип фігури "Груша" - по праву вважається більш жіночним і сексуальним.

Дженніфер Поліз - колоритна представниця цього типу фігури /

Ознаки: жирові відкладення знаходяться в області стегон і сідниць.

Мінуси: збільшується ризик появи артриту. Необхідно відзначити те, що схильні до утворення целюліту.

Плюси: жир, що відкладається на стегнах, активно виробляє білок адипонектин, який знижує ризик серцево-судинних хвороб.

Менше калорійних страв і їжі, багатої крохмалем (наприклад, картопля, рис).

Не впадайте в крайності, споживаючи лише нежирну їжу: майже всі знежирені продукти бувають надзвичайно поживними за рахунок найвищого вмісту білків або вуглеводів.

Корисні нежирний сир, нежирна риба, морепродукти, хліб з борошна грубого помелу, чорний рис, листовий салат, зелень.

Зберегти тонус шкіри в області стегон допоможе томат. Помідори містять на біологічному рівні активні речовини, що сприяють регенерації шкіри. Томатний сік покращує обмінні процеси в організмі, тому він рекомендується для схуднення.

Гімнастика для ніг і сідниць: встаньте на карачки на підлозі (опора на зігнуті в ліктях руки). Тулуб і голова утворюють пряму лінію. Скручену в коліні ногу підніміть, не розгинаючи, опустіть, знову підніміть. Виконайте 15 разів, не торкаючись ногою підлоги. Поміняйте ноги і вправу повторіть спочатку.

Масаж: ноги і сідниці розминайте руками або за допомогою масажера у напрямку знизу вгору. Антицелюлітні креми наносите в процесі масажу або після його закінчення.

Якщо ви побачили помилку, виділіть текст і натисніть Ctrl Enter щоб сказати про це редакцію

Статті за темою

Увімкніть підтримку JavaScript для відображення малюнки із захисним кодом

Якщо ви не бачите картину з контрольними знаками, це означає, що у вашому браузері відключено підтримку графіки. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що дозволите її та перезавантажте сторінку. ->

Читай нас в комфортному форматі

Популярні статті

Популярні теги

Крайні статті

1-а половина цього дня виявиться хорошим періодом для того, щоб проявити турботу про власну зовнішність. Уявіть собі один факт про те, що на даний момент можна зробити новітню зачіску, щось ... Далі

Усередині IVONA

Будь ласка, всі свої зауваження та пропозиції направляйте в нашу Службу підтримки