На виставці я поговорила з дільничним лікарем-педіатром філії «Брестська міська дитяча поліклініка № 2» Тетяною Вячеславівною ЯКОВЧІЦ (на фото).

- У поняття здоровий стиль життя основними, але не єдиними, можна включити: по-1-х, харчування, по-2-х, рухову активність, по-3-х, сон. Неодмінно, таке поняття як моральність - це основа основ. Тому що фізичне здоров'я прямо пов'язане зі здоров'ям душевним. А харчування є одним з головних стовпів здоров'я.

- На консультаціях матері нерідко задають вопросци з харчування малюків, чому дитина нерідко хворіє простудними хворобами, чому дитина схильний до алергії. І справді, нерідко підступають юні дівчата по питаннях менструальної функції; з проблемами, як уникнути стресів під час підготовки до іспитів. Не для кого не секрет те, що крім загальних порад, поради доктора виходять з персональної ситуації.

- По-1-х, це те, що майже всі малюки не снідають. А якщо і снідають, то печивом або бутербродом. Уявіть собі один факт про те, що здорове харчування передбачає спочатку здоровий сніданок. Правильним сніданком, наприклад, бути може каша.

По-2-х, це - якість харчування. Часто навіть грудної дитини зустрічається з такою проблемою, як діатез у малюка. Запитаєш маму: «Як ви харчуєтеся?», У відповідь почуєш: «Я харчуюся правильно». А при найбільш кропіткій дослідженні раціону даної матері виявляється, що не всі продукти відповідають терміну «здорові». Так, наприклад, якщо мати схильна алергії, то в раціоні не можливо ковбас і сосисок, які стали просто бичем здорового харчування. Потім риба - продукт, як зрозуміло, високоалергенні і для матері-годувальниці риба 3 - 4 рази на тиждень це все-таки багато. Не для кого не секрет те, що сир - непоганий і потрібний продукт, легкозасвоюваний білок, але для годуючої матері також може алергенним продуктом. Чи потрібно говорити про печінки, батончиках, пиріжках, глазурованих сирках і морозиві, у складі яких великий перелік консервантів, стабілізаторів, підсилювачів смаку, барвників?! Ці продукти також не рекомендується вживати жінкам, що годують матерям. Акуратними необхідно бути і з екзотичними фруктами: ківі, виноград - продукти алергенні і у величезних кількостях їх краще не їсти.

- А які продукти все таки обов'язкових в денному раціоні маляти?

- Неодмінно повинні заходити такі головні види товарів, як:

* М'ясні продукти (м'ясо, курка, риба - їжа варена, тушкована). Ніяких сосисок навіть з етикеткою «Для дітей». Вони припустимі як виняток, подекуди в подорожі, але не на постійній базі;

* Каші - екологічно чистий і потрібний продукт. Вони можуть бути на молоці, на воді, з медом, з варенням, і вони повинні часто перебувати в раціоні маляти. Безсумнівно, варто згадати те, що й бути різними: вівсянка, гречка, перловка, пшоно, кукурудза;

* Фрукти - природно, нам хочеться контрасту: ківі, банани, манго, авокадо ... Але перевагу необхідно віддавати тим фруктам, які вирощують на тій місцевості, де живе людина. Необхідно підкреслити те, що в даному випадку вони більш корисні.

- У малюків дошкільного віку надзвичайно часті простудні захворювання. Хоча найближчим часом зросла і кількість дітей-аллергетиків. Якщо раніше на ділянці (а мій докторський стаж становить 11 років) було 1 - 2 малюка з алергією, то зараз це цифра надзвичайно і надзвичайно зросла.