У боротьбі з целюлітом всі засоби хороші. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що бажаєте, щоб несимпатичні горбики на стегнах стали найменш помітними вже через місяць? Додайте до фітнесу та косметичних процедур спеціальну дієту!

Cоблюдайте меню кожного дня і пийте більше води. Зголодніли? З'їжте фрукт, нежирний йогурт або порцію овочевого салату. Але кількість перекусів не повинно бути більше 3-х. Лише перед тим як вийти на стежку антицелюлітної війни, з'ясуємо, хто (а точніше, що) наш ворог, а хто - союзник. Відтепер вся їжа розбита для нас на два непримиренні табори.

Сніданок: 25 г кукурудзяних пластівців, склянка знежиреного молока, чотири скибочки ананаса.

Обід: два вівсяних хлібця, 25 г тертого сиру. Всі давно знають те, що велика миска зеленуватого салату * з 2-ма столовими ложками зеленуватого горошку і половинкою помідора.

Вечеря: 100 г вареної грудки курчати, чотири картоплини, зеленуваті овочі.

Обід: половинка авокадо, фарширована 100 г вареного тунця або креветок. Велика миска овочевого салату, зеленуватий горошок (100 г).

Вечеря: 100 г вареного лосося, 25 г кавового рису, сирі овочі.

Обід: велика тарілка сирих овочів, 75 г вареної квасолі, житній хлібець.

Вечеря: 100 г філе будь-якої білосніжною риби з 4-ма картоплина, спаржа.

Сніданок: половинка яблука, груші, банани з баночкою знежиреного молочного йогурту.

Обід: сендвіч зі шматочка курчати (75 г) і 2-ух скибочок житнього хліба, огірки і селера.

Вечеря: омлет з 1-го жовтка і 3-х білків з болгарським перцем і грибами, 200 г квасолі в своєму соку.

Сніданок: великий грейпфрут з чайною ложкою меду, 75 г нежирного сиру.

Обід: дві скибочки зернового хліба з пюре з половинки авокадо і 2-мя шматочками нежирної шинки. Звичайно ж, всі ми дуже добре знаємо те, що овочевий салат (помідори, огірки, салат, капуста).

Сніданок: житній тост з консервованою квасолею в своєму соку.

Обід: салат (100 г вареного тунця з зеленуватою стручкової квасолею, помідорами, цибулею, жменею оливок).

Вечеря: 100 г філе вареної курячої грудинки, чотири картоплини. Салат з моркви, капусти, цибулі зі столовою ложкою лимонного соку.

Сніданок: два шматочки житнього хліба, запечених з 25 г сиру і 2-мя кружечками помідора.

Сніданок: банан, вівсяний хлібець і склянка знежиреного молока.

Обід: два шматочка зернового хліба з порізаною навпіл курячої грудкою (100 г) і часточками болгарського перцю. Овочевий салат.

Сніданок: яєчко круто з шматочком зернового хліба. Половинка грейпфрута.

Обід: 100 г курки з зеленуватим салатом і столовою ложкою молочного йогурту.

Вечеря: 50 г макаронів з борошна грубого помелу, 50 г креветок, склянку томатного соку.

Сніданок: 25 г пластівців з висівками, чайна ложка меду, пюре з банана та яблука.

Обід: два тонких хлібця з тунцем (100 г). Як би це було не дивно, але зеленуватий салат із селерою, кропом, яблучним оцтом.

Вечеря: 100 г варених грибів і 250 г салату з помідорів і огірків.

Сніданок: три апельсина, баночка йогурту молочного, дві жмені мигдалевих горіхів.

Обід: омлет з цілого яєчка і 2-ух білків з 2-ма шматками пісної шинки. Всім відомо про те, що морська капуста.

Вечеря: варена куряча грудка (100 г) з найсвіжішими овочами (250 г) і домашнім сиром (50 г).

Сніданок: столова ложка мюслі без цукру з молоком (1,5% жирності), банан і яблуко, збиті в блендері.

Вечеря: стейк з лосося або форелі (100 г) з 4-ма картоплинами і 100 г брокколі.

Сніданок: два вівсяних хлібця з пюре з половинки банана і дві жмені мигдалевих горіхів.

Обід: 250 г курячого бульйону, два шматочки зернового хліба, 50 г нежирного сиру.

Обід: салат (75 г вареного курячого філе з половинкоюавокадо на аркуші зеленого салату).

Після другого тижня повторіть все знову. Дієта розрахована на місяць.

Віра Полунова, кандидат мед наук, лікар-дієтолог МЦ «ЦеллюЛайт»:

«Дієта малокалорійна. Майже всі жінки, які прагнуть швидше позбутися від зайвих кг, справді їх розгублять. Але пам'ятайте, якщо різко схуднути, зворотний процес не примусить себе довго чекати. Тому після закінчення дієти будьте готові поміняти власний звичайний раціон харчування ».

Саме найкраще схуднути - 7 днів на воді з чайною ложечкою лимона і таким ж кількістю меду на день 7 днів! Будете як тюлечка, все вілечітся! А пізніше - ПМЖ (постійно менше жерти). Мені 51 рік - тримаюся у формі!

найкращий засіб - трахатись і вдень і вночі не перестаючи! Повірте допомагає!

Незнаю, я худла і знову товстіла коли жерла як свінья.Чтоб мені схуднути для цього нічого не можна жерти !!!!!!!!!!!!!!!! 1

Вирішили схуднути?! Надзвичайно отлічно.Я ось теж дуже часто сиджу на дієтах, але як прикро б це не звучало пізніше "вона" сидить на мені! І все повертається ... але все ж по-моєму в цьому процесі немає нічого сложного.Самое основне, як вимовила велика балерина "Жерти Потрібно МЕНШЕ!". Але навіть якщо є трохи, а рух буде нуль, як прикро б це не звучало і ефекту буде нуль.Двіженіе, рух і знову рух!

А явсе. що не пробувала не худну. Менше ніж 60кг.нікогда не важила. Що в 20років. що на даний момент в 47лет. А хотілося.

Найбільший стимул схуднути, це голяка перед дзеркалом їсти, якщо є труднощі з вагою шматочок в гортань не полізе ...

Вообщем, спочатку необхідно "перестороіть" свої мізки, усвідомити, що їжа - не культ. Їсти не те що хочеться, не те що всі їдять, а то де не достатньо калорій. Мало хто знає те, що і нехай їжа не дуже смачна, не відчувати себе нещасною. Підсумок того варте: ті, хто не вірив у тебе - стануть заздрити. І коли джинси стануть реально великими, ти сама не захочеш шматочок тортика і т.д. В твою гру вступає азарт, змагання самій з собою. Сама все це пройшла, знаю як тяжело.Не потрібно ніяких пігулок та іншої гидоти. Можливо і те, що не чекай міфіч.пн., Не бійся почати свою новітню життя прямо на даний момент, воно того варте! Зайві кілограми підуть - сама себе почнеш поважати. Було б погано, якби ми не відзначили те, що почуття - суперово.

Права автора статей захищені відповідно до ЗУ про авторське право. Впровадження матеріалів в Інтернеті може бути лише із зазначенням гіперпосилання на портал. Впровадження матеріалів у друкованих виданнях може бути лише з письмового дозволу редакції.