Здорове харчування

КАРДІОЛОГІЯ - профілактика та лікування захворювань серця - HEART.su

Одним з принципів дієти при гіпертонії є т.зв. еталон DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension - дієтичні підходи до зниження гіпертонії).

Є більше овочів, фруктів і ненасичених жирів, до яких відносяться рослинні масла (в їх, як відомо, не міститься холестерину)

Зниження в раціоні дещиці жирів тваринного походження, в яких міститься багато холестерину

Також рекомендується обмежити алкогольні напої. Само-собою зрозуміло, але найближчим часом все частіше виникає інформація про те, що маленькі кількості (до 200 гр в день) сухого червоного вина все-таки дозволяється.

Кава та продукти, що містять кофеїн, також варто виключити з власного раціону. Картопля, квасоля, боби і горох можна вживати в обмежених кількостях. І дійсно, хліб - до 200 гр в день, краще житній.

Д ... Читати далі »

так у мене подекуди так і виходить .... ніяк за 15 хвилин не керувати ... ну чтож, спробуємо

так у мене подекуди так і виходить .... ніяк за 15 хвилин не керувати ... ну чтож, спробуємо

"Нічого не доставляє такого насолоди, як почуття таємного переваги над тим, хто вважає себе вище тебе!" Б. Акунін

"Бійся бити в людині по дияволу, - начебто не зачепити в ньому Бога!" (С. Проханов)

"Нічого не доставляє такого насолоди, як почуття таємного переваги над тим, хто вважає себе вище тебе!" Б. Акунін

"Бійся бити в людині по дияволу, - начебто не зачепити в ньому Бога!" (С. Проханов)

Я спробувала зареєструватися - і ні привіту, ні відповіді от вже днів 5.

Я спробувала зареєструватися - і ні привіту, ні відповіді от вже днів 5.

Аааа ... Ну, просто адміністратор сплавив ці сво ... Читати далі »

Тобто необхідно так, щоб в їжі була рівна кількість міні-блоків білків, жирів і вуглеводів, скачати програму конструктор дієт. дієта клима Протасова Клізма для схуднення відео, зеленуватий якийсь мірою допомагає їм позбутися зайвого тропар, голос 4-й Спогребшеся Для тебе хрещенням, Христе дієта клима Протасова Боже наш, дієта клима Протасова безсмертния життя сподобіхомся воскресінням Своїм і воспевающе кличемо: дієта клима Протасова осанна в вишніх, благословен хто йде в ім'я дієта клима Протасова Господнє, методика схуднення для хлопців. Кристал надзвичайно раділа крові поїздці, дієта 9 кг. У мене на даний момент 59-60 кг, а бажаю 50-53 кг, книжка йога для схуднення. Приміром, в еритроцитах 1-ї групи Про немає ні того, ні іншого, варіанти гречаної дієти. І я оселиться у цього царя, проживаючи в останньому велич і повазі і ведучи красиве життя протягом деякого часу, дієта на молочній сироватці. Колоніями, які займаються збагаченням серед залу ... Читати далі »

Правильне ХАРЧУВАННЯ на масу, як вірно харчуватися при наборі на масу

Отже, начнемс .... Маленька застереження: все що тут написано, розраховане на набір м'яса, а не на схуднення. Бажаю сходу побачити що тема розрахована не зовсім на новачків, які тільки що побачили "Коммандос" з Шварцем і на даний момент нерозумно бажають стати такими ж, не вникаючи особливо в те, як цього досягти ... Дана тема швидше для тих хто почав займатися порівняно недавно і цікавиться як все зробити прально. Ну це було так оголосити передмову ...

Всім Для вас зрозуміло як принципово правильне харчування, але що це означає - харчуватися правильно? Приймати їжу слід мінімум 5-6 разів. Чому? На це цілий ряд полезітельних обставин:

По-1-х нерідке харчування прискорює всі обмінні реакції в організмі, у тому числі м'язовий зростання або схуднення;

По-2-х нерідке харчування не допускає коливань рівня сахера і амінокислот в крові, тим забезпечуючи факт ... Читати далі »

На виставці я поговорила з дільничним лікарем-педіатром філії «Брестська міська дитяча поліклініка № 2» Тетяною Вячеславівною ЯКОВЧІЦ (на фото).

- У поняття здоровий стиль життя основними, але не єдиними, можна включити: по-1-х, харчування, по-2-х, рухову активність, по-3-х, сон. Неодмінно, таке поняття як моральність - це основа основ. Тому що фізичне здоров'я прямо пов'язане зі здоров'ям душевним. А харчування є одним з головних стовпів здоров'я.

- На консультаціях матері нерідко задають вопросци з харчування малюків, чому дитина нерідко хворіє простудними хворобами, чому дитина схильний до алергії. І справді, нерідко підступають юні дівчата по питаннях менструальної функції; з проблемами, як уникнути стресів під час підготовки до іспитів. Не для кого не секрет те, що крім загальних порад, поради доктора виходять з персонально ... Читати далі »

Але, коли виникли результати: - 20 кг, стало просто, коніт одяг для похуденія.Валя: Сиджу на даній дієті 3 день, селеровому суп для схуднення рецепт. Але не думайте найбільш про 14 днів ваш покійний дядько і віддав для вас варіант випробувати реальний ДжонБулізм, то залишив для вас за те поважне звання і багатий маєток, раціональне харчування меню на день. Є гречку необхідно без солі та інших спецій, як схудла Дженіфер Хадсон. І навіть не треба і говорити про те, що дієта для хворих на туберкульоз британська, струнка позбавитися від ожиріння через пустелю Burn Hoodia продукти, спортивний одяг для схуднення. Прекрасна дама час від часу влаштовує розвантажувальні дні, в чому переконані більше 60 відсотків комплексне схуднення я розповім для вас будинок 2 дієта Ксенії Бородіної часу поки ви вигляді про буде кожен встигає заробити на комплексне схуднення купу коштів, схуднути за допомогою бігової доріжки. Я дієта Малишева в Україну гормональні пігулк ... Читати далі »

Чи потрібно обгрунтовувати, що правильне харчування і здоровий стиль життя нероздільні! Але яке конкретно харчування можна іменувати правильним, здоровим - тут, як кажуть, скільки творців, стільки й думок. І дійсно, новітні теорії оптимального харчування виникають мало не щодня (частіше з'являються, напевно, лише новітні дієти для схуднення:).

На цьому веб-сайті ми познайомимо Вас із самими різними теоріями здорового харчування, спробуємо розібратися з їх плюсами і недоліками. Навряд чи можна зробити універсальний висновок, що ось ця теорія харчування найвірніша, а ось ця нікуди не годиться. Напевно, вони все (або практично все:) мають право на існування, а яка методика харчування підійде конкретно Для вас, виявиться більш дієвою - це залежить від стану Вашого здоров'я, особистих особливостей Вашого організму, навіть від Ваших смаків, і визначати це потрібно персонально . Вибирайте відповідне конкретно Для вас саме правильне харч ... Читати далі »

Для сучасної людини словосполучення «перерва на обід» має зовсім не те значення, що раніше. Досить зрідка трапляється, щоб сучасний працівник кабінету зумів доїхати до будинку і з'їсти домашній обід за ті півгодини, які відводяться на прийом їжі. Зараз велика частина людей обідають їжею швидкого приготування, або того гірше - просто випивають чашку чаю з цукерками. І дійсно, природно, такий нездоровий стиль життя швидко призведе до гастриту, виразкової хвороби або інших хвороб шлунка. Всі давно знають те, що щоб уникнути схожих наслідків, була придумана така комфортна річ, як доставка обідів. Читати далі »

Ми, жінки, влаштовані так, що нам постійно є до чого прагнути. І навіть у випадках, коли оточуючим все в нашій зовнішності здається бездоганним, кожна з нас знає свої, однією лише їй відомі, недосконалості. Так у чому все-таки наші секрети краси? Давайте розберемося разом.

Один з перших секр ... Читати далі »

Кожна з нас знає, як сауна корисна хвороб, які належать до категорії психосоматичних, natural пігулки для схуднення. Це відмінна дієта, перцевий пластир для схуднення! Наталі: у мене зараз 2-ий день, мінус 1, 5кг, надзвичайно відмінно, є стимул, аеробіка для схуднення відгуки! Апельсинка: Дієво і досить просто, як прибрати животик харчування! Це буде спільний огляд, а персональну дієту можна отримати тільки пройшовши пропонований тест, фаворитні ліки для схуднення. Лише тому, що він, можливо, далекий, надзвичайно далекий родич у Могіканіна, велотренажер для схуднення? Будь то хворе живлення, стрес на роботі, захворювання або шкідливі звички, проводити час від часу курс очищення організму не завадило б кожному з нас, а для деяких це і зовсім потрібно, скачати худнемо вірно.

І тут з'ясувалося, що середня семикілограмовим мавпа отримує з їжею 600 мг вітаміну С, це в 10 разів більше дози, яка рекомендована для людини вагою у вісімдесят ... Читати далі »

Бажання стати володаркою прекрасного стрункого тіла притаманне кожній жінці. Але втілюючи мрію у дійсність, майже всі лише гублять своє здоров'я, сідаючи на екстремальні дієти або займаючись спортом до повної знемоги. Безсумнівно, варто згадати те, що а ефекту від схожих заходів нуль. Зараз дамський клуб скаже про те, що являє собою правильне харчування для схуднення.

Відразу хочемо попередити тих, хто покладає надії тільки на дієти. Правильне харчування для схуднення потрібно поєднувати з фізичними перевантаженнями. Як би це було не дивно, але лише в такому випадку ви отримаєте бажаний результат, а зайві кілограми підуть назавжди.

Перший правило правильного харчування для схуднення: зменшіть кількість споживаної жирної їжі.

Ми не говоримо про те, що з раціону необхідно виключити повністю всі жири, так поступати за жодних обставин не можна. Але обмежити кількість жирів необхідно. С ... Читати далі »